久々にスカッと晴れたのでアタシの骨粗しょう症予防の為暑いけどお出かけビタミンＤの働きには免疫機能を調整する働きと骨を丈夫にする働きがあって日に当たる事で体内でビタミンＤが生成される。 １日20分程度日に当たればいいらしい。で、行ったのは…ロピ…

朝ご飯をしっかり食べる事！お味噌汁で塩分と水分朝からスイカも今日はちょっとこないだの ホテルの朝ご飯っぽく 今日も30℃になるそうマスク生活には慣れたけどこれからの季節マスクは やっぱり辛いし熱中症も心配しっかり食べて しっかり水分補給！娘には…

汗かきの娘マスク嫌がるてゆーか、これからの季節 大人も子供もマスク暑いですよね１時間だけいつもの公園で遊び(アタシも少しだけウォーキング) 午後はまったりDayでしたそんな今日の晩ご飯 冷凍庫で眠ってた骨取り塩さば定食＊骨取り塩さば＆大根おろし＊…